Esercizio dell’intuizione o meditazione ricettiva (di Nebo)

Lasciate ora la sfera corporea
e immergetevi nella sfera delle emozioni…
sentite alcune emozioni
ed alcune tensioni… osservatele…
esse si calmano e si dissolvono…
una grande calma subentra,
un benefico senso di serenità,
una pace profonda…

Lasciate ora la sfera delle emozioni
e ponete attenzione alla mente, prendetene possesso,
sentitela viva, sveglia…
pensieri e pensieri si susseguono…
ma io li potete fermare, rallentare…
li ponete in disparte perché non vi interessano più…
ora sono fuori della vostra attenzione…
vanno ai margini della vostra coscienza…
un profondo silenzio permea la vostra mente

Il corpo fisico, le emozioni e la mente
sono come cerchi concentrici…
potete vederli vibrare all’unisono…
siete una coppa rivolta verso l’alto
in attesa di essere riempita

Fate risuonare dentro di voi questa domanda:
chi sono io?
Dopo averla ripetuta alcune volte,
fate che affiori una risposta
sotto forma di una scena, di un paesaggio,
di un colore, di una frase…